下雨的天空中，空中飄來毛毛的細雨，
騎車路經公園，透過雨滴反射的光點，
有種夢幻離迷的感覺，
看著前方揮灑青春的少年，
熱血青春洋溢，
這著慵懶的周末晚間，一切彷彿剛剛好的懶惰，剛剛好的寧靜致遠

這樣的夜，有些苦澀，藏著複雜的情緒
你的背叛有如芒刺，點點滴滴插在我心
這樣的天，有些灰暗，藏著復仇的心緒
絲絲復仇爬上了心頭，似乎發洩什麼
這樣的吼，有些發狂，藏著不願接受的實
拼命撕裂，卻挽回不了，已經鑄成的鋼
這樣的苦，有些疼...

一、為什麼要守氣？
初步止念安神後，氣息開始穩定，但氣還未能聚合。這一章重點是：培養氣感，讓你能「感覺」自己內在的氣機活動；以內觀的「眼」守住氣息的流動，從分散走向凝聚；為後續引氣入丹田打下感覺基礎。
若無法守住氣，就無法做到氣的運轉與凝聚...

夢
不是炙熱火焰所構成的煉獄
亦不是漆黑深海所組成的枷鎖
更不是荒原追兵所形成的絕望

難得
不必在意後方的追兵
不必注意前方的領先者
我很清楚這是夢

剎那
不管下一刻所要面對的是什麼
不管前一刻所需抓緊的是什麼
...